Jednym ze sposobów na zwiększenie możliwości organizmu sportowca jest zdrowa i zbilansowana dieta. Bez względu na dyscyplinę jaką uprawiasz musisz znać podstawowe założenia zdrowego odżywiania. No ale czy przeciętny zjadacz chleba powinien katować się całymi dniami i praktycznie przymierać głodem? Przecież tak lubimy dobrze zjeść. Od razu mówię, że możesz jeść smacznie, dużo i zdrowo. Po prostu musisz wiedzieć co i kiedy. Dlaczego warto prawidłowo odżywiać się? Najważniejsze jest pozyskanie energii oraz regeneracja. Począwszy od dobrego samopoczucia w ciągu dnia, a skończywszy na powerze [...]