Brazylijskie Jiu Jitsu to jeden z najskuteczniejszych systemów samoobrony na świecie. Uczy kontrolować sytuację bez uderzeń, niezależnie od wzrostu, siły czy wcześniejszego doświadczenia. Kurs samoobrony w Białymstoku prowadzimy w Rosomak od 2004 roku.
Większość kursów samoobrony w Białymstoku uczy pojedynczych, wyuczonych na pamięć reakcji na konkretny atak. Problem w tym, że prawdziwa konfrontacja rzadko przebiega zgodnie ze scenariuszem, a stres i adrenalina sprawiają, że wyuczone chwyty łatwo wypadają z głowy.
Brazylijskie Jiu Jitsu uczy czegoś innego: kontroli pozycji. Zamiast pamiętać dziesiątki technik na dziesiątki sytuacji, uczysz się kilku uniwersalnych zasad, które działają niezależnie od tego, kto atakuje i jak. To dlatego BJJ jest podstawą programów samoobrony wojska, policji i służb w wielu krajach.
Trening odbywa się w realnym oporze, na macie, z prawdziwym partnerem, a nie w formie pokazu. Dzięki temu techniki, których się uczysz, faktycznie działają, a nie tylko wyglądają dobrze na demonstracji.
BJJ zostało zaprojektowane specjalnie z myślą o sytuacji, w której napastnik jest większy i silniejszy. Techniki opierają się na dźwigni, kącie i pozycji ciała, nie na sile mięśni, dlatego sprawdzają się równie dobrze u kobiet, nastolatków i osób, które nigdy wcześniej nie trenowały żadnego sportu walki.
W klubie prowadzimy osobne grupy dla dzieci od 5 lat i dla dorosłych, każda dopasowana do wieku i poziomu. Pierwszy trening jest zawsze bezpłatny, więc możesz sprawdzić, jak to wygląda w praktyce, zanim podejmiesz decyzję.
Kontrola pozycji w parterze, uwalnianie się z uchwytów, praca z dystansem. Techniki sprawdzone w sparingu, nie tylko na pokazach.
Świadomość własnych umiejętności zmienia sposób, w jaki poruszasz się po świecie, na macie i poza nią.
Trening BJJ to pełne obciążenie całego ciała: siła, gibkość, wytrzymałość i koordynacja w jednym.
Zapisz się przez formularz lub zadzwoń. Nie potrzebujesz sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia.
Koszulka, spodenki lub legginsy i klapki na przejście do maty w zupełności wystarczą.
Rozgrzewka, pierwsze pozycje kontroli i jedna prosta technika samoobrony do przećwiczenia z partnerem.
Bez presji i bez zobowiązań. Jeśli Ci się spodoba, dołączysz do stałej grupy.
Tak, to główny powód, dla którego BJJ powstało. Techniki dźwigni i kontroli pozwalają neutralizować przewagę siłową i wagową, dlatego BJJ trenują z powodzeniem osoby drobnej budowy, kobiety i dzieci.
Nie. Kondycja i siła przychodzą z treningów, nie są warunkiem wstępnym. Grupa początkująca zaczyna od podstaw w tempie dopasowanym do uczestników.
Prowadzimy zajęcia dla dzieci już od 5 roku życia, w grupach dopasowanych wiekowo, z naciskiem na bezpieczeństwo i kontrolę, nie na sparing na siłę.
Pierwszy trening otwarty jest bezpłatny. Później pojedyncze zajęcia kosztują 50 zł, a karnet miesięczny z nielimitowaną liczbą treningów 250 zł. Pełny cennik znajdziesz na stronie cennika.
Pierwsze, realnie działające nawyki (kontrola dystansu, podstawowe uwolnienia z uchwytów) widać już po kilku tygodniach regularnych treningów. Pełna umiejętność samoobrony to proces ciągły, tak jak w każdym sporcie, ale efekty przychodzą szybciej, niż większość osób się spodziewa.
To nie jednorazowy kurs, tylko regularne treningi BJJ: rozgrzewka, nauka techniki w parach, kontrolowana praktyka w oporze. Uczysz się kontroli pozycji, uwalniania się z uchwytów i dźwigni, czyli narzędzi, które działają w realnej sytuacji, nie tylko na pokazie.
Zaczynasz od zera, tak jak większość osób w grupie początkującej. Trener prowadzi Cię krok po kroku, a technika BJJ jest zaprojektowana tak, by działać niezależnie od siły i budowy ciała, więc nie musisz nadrabiać kondycją ani doświadczeniem.
Pierwsze zajęcia w Rosomak są bezpłatne i bez zobowiązań.
Zapisz się na trening otwarty
Rosomak BJJ Białystok — klub Brazylijskiego Jiu Jitsu działający nieprzerwanie od 2004 roku. Treningi dla dzieci i dorosłych na każdym poziomie.
ul. Św. Jerzego 22, 15-349 Białystok
Copyright © 2026 | Created by Impact Ads | Polityka prywatności
