Czy robisz wszystko na 100%

By | 2018-02-05T18:03:14+01:00 31 stycznia, 2018|BJJ, Rosomak Coach, Siła i kondycja|

Robisz wszystko na 100% albo wcale? Ja nie. Uważam, że konsekwencja, a nie intensywność jest podstawą sukcesu w tym co się robi. Dużo bardziej wartościowe są dla mnie ćwiczenia siłowe wykonywane przez 30 minut 2-3 razy w tygodniu, ale regularnie, niż ostre treningi przez 3 miesiące, a potem leczenie kontuzji i obżeranie się słodyczami. Dlatego trenuję tylko tyle ile potrzeba, żeby utrzymać formę fizyczną, być odpornym na kontuzje i czuć się po prostu dobrze. Skuteczność w walce nie zależy od tego jak długo i [...]

Walcz ze swoim ego

By | 2018-02-22T15:42:57+01:00 13 listopada, 2017|BJJ, Rosomak Coach|

Zaobserwować można taki trend, że BJJ coraz bardziej zmierza w kierunku sportu. Coraz więcej osób trenuje BJJ jako rodzaj ćwiczeń fitness. Nie jest to moim zdaniem nic złego, bo każdy rodzaj aktywności fizycznej jest fundamentem w budowaniu zdrowego ciała. Coraz więcej tez osób startuje na zawodach i to ich najbardziej motywuje do treningów. Chciałem dzisiaj poruszyć taki temat, czy trenując na co dzień, nie ważne czy rekreacyjnie, czy do zawodów, nie tracisz z oczu esencji Brazylijskiego Jiu Jitsu? Co jest według mnie [...]