Największe problemy w Brazylijskim Jiu Jitsu

By | 2020-02-11T18:16:59+01:00 11 lutego, 2020|BJJ, Rosomak Coach|

Myślałem, że wiem z czym ludzie mają najwięcej problemów w BJJ. Pewnie Ty też myślisz, że wiesz. Nie bierzesz jednak pod uwagę jednej rzeczy. Wszystko filtrujesz przez to jak postrzegasz dany temat. Twoje wcześniejsze doświadczenia mają wpływ na ocenę i interpretację wszystkiego, a to może powodować, że będziesz mijać się z prawdą. Jeżeli jesteś trenerem, tak jak ja, to nie możesz popełniać takich błędów. Ostatnio przeprowadziłem małe "badanie" pomocne przy realizacji przyszłego projektu. Chcę zrobić kurs BJJ online, który będzie jak najlepiej trafiał [...]

Dlaczego sport zabija Brazylijskie Jiu Jitsu?

By | 2018-08-06T14:58:41+02:00 6 sierpnia, 2018|BJJ, Rosomak Coach|

Ale jak to? Przecież na zawodach możemy sprawdzić swoje umiejętności. Możemy zmierzyć się z przeciwnikiem, którego nie znamy, który ma inny styl walki od nas itd. Wszystko się zgadza, tylko czy trenując tylko pod zawody coś nam nie umyka? Coś co przyciągnęło nas do BJJ? No właśnie, co to jest? BJJ zostało stworzone po to, by mniejszy, słabszy mógł poradzić sobie w walce z kimś większym i silniejszym. Można powiedzieć, że nie wszyscy są mali i słabi. Oczywiście, ale nie w tym rzecz. Zawsze [...]

Potrzeba uznania

By | 2018-03-14T17:54:33+01:00 14 marca, 2018|BJJ, Rosomak Coach|

Czy Twoja praca daje wartość innym ludziom? Czy jesteś doceniany za to co robisz? Potrzeba uznania jest dla mnie bardzo ważna. Wiem wtedy, że to co robię jest tak samo wartościowe dla mnie jak i dla innych. Motywuje mnie to do działania i mam informację zwrotną, że idę w dobrym kierunku. Miło jest jak ktoś powie dobre słowo po treningu. Kiedy uda mi się rozwiązać czyjś problem. Gdy ktoś pyta mnie o porady odnośnie treningów, prowadzenia klubu, suplementacji itp. w mailach czy na facebooku. [...]

Jak skutecznie podejmować decyzje?

By | 2018-03-13T12:30:24+01:00 13 marca, 2018|Bez kategorii, BJJ, Rosomak Coach|

Jeżeli chcesz skutecznie działać, to musisz najpierw skutecznie podejmować decyzje. Dlaczego to jest takie ważne? Bo od tego czy zrobisz coś czy nie, zależy jak potoczy się Twoje życie. Decyzje podejmujemy na okrągło, każdego dnia. Czasami są to sprawy ważne, czasami błahe, ale wszystkie razem tworzą Twoją przyszłość. Od samego początku dnia podejmujesz decyzje. Dzwoni budzik i zastanawiasz się, czy wstawać od razu, czy może włączyć drzemkę. To nie jest łatwe zadanie, bo Twój mózg przełącza się w tryb wyszukiwania wymówek. Jego zadaniem jest [...]

Stwórz swoją własną mapę realizacji celów

By | 2018-03-07T17:30:10+01:00 7 marca, 2018|Bez kategorii, BJJ, Rosomak Coach|

Wyobraź sobie, że jesteś umówiony na spotkanie w mieście, którego nie znasz. Nie masz przy sobie mapy, telefonu, ani nawigacji. Jak domyślasz się nie będzie łatwo tam trafić. Będziesz błądził, twoja droga wydłuży się, a Ty możesz nawet nie zdążyć na to spotkanie. Pomyśl też jak będziesz się czuł w takiej sytuacji. Czy na luzie, z pewnością siebie będziesz kontrolował wszystko, czy raczej w stresie i pośpiechu będziesz szukał drogi do celu? A teraz pomyśl sobie jak wyglądają np. Twoje przygotowania do zawodów. Masz [...]

Przemiana Maćka

By | 2018-03-01T12:56:13+01:00 1 marca, 2018|BJJ, Rosomak Coach|

Od wielu lat jestem trenerem BJJ, jednak takiej przemiany jak wczoraj nie widziałem nigdy. Jak w każda środę mieliśmy sparingi. Ze względu na zbliżające się zawody postanowiłem trochę podnieść chłopaków na duchu i zacząłem swoją tradycyjną gadkę motywacyjną. Mówiłem o tym jak ważna jest pewność siebie w walce, a szczególnie na zawodach. Co zrobić, żeby wierzyć w siebie, że jest to proces, a nie powiedzenie sobie "jestem zwycięzcą". Jak ważna jest gra psychologiczna, co myśli przeciwnik i jak to wykorzystać. Jak ważna jest świadomość swoich [...]

Czy można żyć swoją pasją?

By | 2018-03-01T13:01:57+01:00 28 lutego, 2018|Rosomak Coach|

Zacząłem dzisiaj dzień od krótkiej gimnastyki, medytacji i książki. Zanim usiadłem do komputera, zanim włączyłem internet. To jak zaczniemy ma ogromne znaczenie na to jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Możesz pomyśleć, że jest mi łatwiej, bo nie pracuję. Oczywiście, że nie pracuję na kogoś, ale to jest mój świadomy wybór. Ja pracuję na siebie i to mi zajmuje więcej czasu niż Twoja praca na etacie. Nie biorę dni wolnych i nie zmuszam się do tego co robię, bo ja po prostu chcę to robić. [...]

Lekcja prywatna

By | 2018-02-26T12:15:51+01:00 26 lutego, 2018|BJJ, Rosomak Coach|

Uwielbiam pomagać ludziom, a jeszcze jak jest to związane z moją pasją, to już w ogóle pełen sukces. Hanys miał kilka problemów, które wspólnie próbowaliśmy rozwiązać. Wszystko starałem się przekazać w formie reguł, a nie konkretnych technik. Myślę, że jest to skuteczniejszą formą nauki. Techniki są na treningach grupowych. Lekcje indywidualne, to głównie zmiana myślenia. Poniżej fragment treningu. https://youtu.be/DIFCjl6gxMQ

Czego możemy nauczyć się od najlepszych?

By | 2018-02-24T15:58:13+01:00 24 lutego, 2018|Bez kategorii, BJJ, Rosomak Coach|

Jakiś czas temu zadałem wam pytanie: "Co odróżnia najlepszych zawodników na świecie od całej reszty?" Dostałem sporo odpowiedzi, które pomogły mi napisać ten artykuł. Pisaliście o powszechnie znanych metodach osiągania sukcesu, cechach charakteru ludzi, którzy coś osiągnęli w życiu, nawykach itd. Myślę, że wnioski, które wyciągnąłem z naszej dyskusji, pomogą spojrzeć na rozwój BJJ pod trochę innym kątem. Mnie bardziej interesuje, co odróżnia najlepszych od przeciętnych, a nie co jest niezbędne, żeby być najlepszym. Co z tego, że będę wiedział co robić, a nawet [...]

Kondycja to nie wszystko

By | 2018-02-23T16:53:40+01:00 23 lutego, 2018|Bez kategorii, BJJ, Rosomak Coach, Siła i kondycja|

... jaki był silny ... jak mi łapy spuchły ... ale był dobry ... nie mam kondycji. To najczęściej słyszę po przegranej walce od osób, które jeszcze nie rozumieją czym jest kondycja w Brazylijskim Jiu Jitsu i w ogóle w sportach walki. Dzisiaj czytałem artykuł Joela Jamiesona, o tym jak przez lata był w błędzie. Joel jest uznawany za guru przygotowania fizycznego zawodników MMA, a jego specjalnością jest właśnie budowanie kondycji. Dziwiło go to, że jego zawodnicy, choć na papierze wszystko wskazywało na to, [...]